El sueño del recién nacido: lo que nadie te cuenta

El sueño de un recién nacido puede parecer un misterio para muchos padres. Duerme mucho, sí… pero nunca cuando toca. Se despierta constantemente, hace ruiditos, se mueve, y a veces parece que está medio despierto y medio dormido. Tranquilos: todo esto es completamente normal.

Durante los primeros meses, el sueño del bebé es muy diferente al de un adulto. Sus ciclos son más cortos —unos 40 o 50 minutos— y pasa más tiempo en la fase de sueño ligero. Esto explica por qué se despierta tan fácilmente con un ruido o un movimiento. No es que no sepa dormir, es que su cerebro todavía está aprendiendo a hacerlo.

Otro punto importante es que los recién nacidos no distinguen entre el día y la noche. Durante el embarazo, su reloj biológico se regulaba por los ritmos de la madre. Ahora, fuera del vientre, necesitan tiempo y rutinas suaves para adaptarse.

Algunas recomendaciones para acompañar este proceso:

Mantén un ambiente tranquilo y con poca luz por la noche.

Durante el día, deja que entre la luz natural y haya algo más de actividad.

No te preocupes si tu bebé se duerme en brazos o necesita tu contacto para calmarse: el sueño también es un acto de conexión.

Poco a poco, irá alargando los periodos de descanso nocturno y reduciendo las siestas diurnas.

El sueño del recién nacido no es lineal, ni predecible. Tendrá noches más tranquilas y otras más inquietas, pero todo forma parte de su desarrollo. Lo más importante no es que duerma “perfecto”, sino que se sienta seguro, acompañado y en calma.